Episode Transcript
Ngày tuyệt vời cho tất cả. Và, trên một mặt lưu ý. Gửi đến bất kỳ ai có ngày sinh nhật, Chúc mừng sinh nhật! Và xin chúc mừng những bậc cha mẹ mới, những cặp vợ chồng mới cưới và bất kỳ ai thích điều gì đó đáng để ăn mừng.
Cảm ơn những thính giả đã quay lại, nhiệt liệt chào đón bất kỳ người mới nào đang theo dõi.
Chào mừng đến với tập mười một, những điều sâu xa về lòng tự trọng.
Chúng ta có thể thừa nhận rằng đôi khi tất cả chúng ta đều có những tình huống về lòng tự trọng. Những người an toàn hơn trong chúng ta có mối quan tâm nhất thời về hoàn cảnh.
Và những người kém tự tin có những lúc họ vùng lên như một con sư tử không biết sợ hãi.
Không có gì là hoàn toàn tốt, và không có gì là hoàn toàn xấu.
Hôm nay chúng ta sẽ tiết lộ tính hai mặt của sự tự tin trên phạm vi của lòng tự trọng.
Người dẫn chương trình: Chào mừng bạn đến với "The Self-Esteem Spectrum", chúng ta sẽ khám phá thế giới hấp dẫn của lòng tự trọng và tác động của nó đối với cuộc sống của chúng ta.
Tôi là người dẫn chương trình của bạn, Paul, và hôm nay chúng ta sẽ đi sâu vào những ưu và nhược điểm của việc quá ít và quá nhiều lòng tự trọng cũng như hiệu ứng Dunning-Kruger hấp dẫn.
Nhưng đừng sợ; Chúng ta sẽ khám phá những cách thiết thực để tiếp cận và tìm ra sự cân bằng hoàn hảo. Sau đó, chúng ta hãy bắt đầu!
Tôi muốn đề cập rằng Rối loạn Nhân cách Phụ thuộc cũng có thể biểu hiện dưới dạng lòng tự trọng thấp. Nhưng điều này là do mọi người đã làm quá nhiều cho bạn khi còn nhỏ và bạn chưa thể phát triển tính độc lập, tự túc và sáng tạo. Và bạn cảm thấy không thoải mái khi tự mình đưa ra bất kỳ quyết định nào.
Nhưng bây giờ, chúng tôi sẽ bảo vệ lòng tự trọng.
Người dẫn chương trình: Hãy tưởng tượng điều này: bạn gặp hai người tại một bữa tiệc. Một người nhút nhát và liên tục nghi ngờ bản thân, trong khi người kia thể hiện sự tự tin không lay chuyển. Cả hai kịch bản đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Hãy cùng khám phá những thái cực của phổ tự trọng.
Người dẫn chương trình: Quá ít lòng tự trọng có thể giống như một đám mây đen bám theo bạn. Nó có thể ngăn bạn theo đuổi ước mơ, cản trở khả năng chấp nhận rủi ro và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.
Bạn có thể đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng vì bạn không tin rằng mình xứng đáng được tốt hơn. Hoặc sợ hãi khi yêu cầu sếp của bạn yêu cầu bạn tăng lương rất cần thiết vì bạn không nghĩ rằng nó xứng đáng.
Nhưng này, có một lớp lót bạc! Lòng tự trọng thấp có thể khiến bạn trở nên đồng cảm, khiêm tốn và cởi mở hơn với sự phát triển cá nhân.
Những người phù hợp sẽ thấy vui khi ở bên bạn. Nhưng hãy cẩn thận với những kẻ săn mồi, những kẻ sẽ cố gắng làm bạn cảm thấy tồi tệ để chúng có thể gây ra đau khổ trong cuộc sống của bạn, đồng thời hành động như thể chúng đang ban ơn cho bạn bằng cách để bạn bước vào cuộc sống của chúng.
Nhưng bạn sẽ luôn là người cần đến khi họ cần hoàn thành công việc. Đó là về việc tìm kiếm sự cân bằng phù hợp.
Người dẫn chương trình: Mặt khác, chúng ta có một hiện tượng hấp dẫn được gọi là hiệu ứng Dunning-Kruger. Bạn đã bao giờ gặp một người nghĩ rằng họ biết mọi thứ, nhưng thực sự không biết gì chưa? Đó là hiệu ứng Dunning-Kruger đang hoạt động.
Tự tin thái quá, không dựa trên thực tế có thể dẫn đến việc ra quyết định kém, thiếu tự giác, thậm chí cản trở sự phát triển cá nhân. Những loại người này coi mình là hoàn hảo. Và nếu bạn không tin, hãy hỏi họ. Kiểu Dunning-Kruger có thể gây khó chịu cho bất kỳ ai xung quanh.
Cả hai thuộc tính có thể được bắt nguồn từ thời thơ ấu. Tùy thuộc vào việc bạn nghĩ mình tầm thường hay họ cho bạn cảm giác vĩ đại sai lầm.
Người dẫn chương trình: Bây giờ, đừng để bạn bị treo cổ! Làm thế nào chúng ta có thể giải quyết một trong hai thái cực và tìm thấy điểm ngọt ngào của lòng tự trọng lành mạnh? Đã đến lúc trang bị cho mình một số chiến lược thực tế.
Người dẫn chương trình: Trước hết, việc tự suy xét là điều cần thiết. Hãy dành một chút thời gian để đánh giá khách quan điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Nhìn lại cuộc đời mình, bạn sẽ ngạc nhiên về con người của mình. Chấp nhận thành tích của bạn, nhưng cũng thừa nhận những lĩnh vực mà bạn có thể cải thiện. Hãy nhớ rằng, lòng tự trọng là chấp nhận bản thân như một công việc đang tiến triển.
chuyển nhạc nền
Chủ nhà: Bao quanh bạn với một mạng lưới hỗ trợ. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thử một sở thích mới, học một loạt kỹ năng mới hoặc đọc một cuốn sách để bạn biết rằng bạn có thể phát triển các kỹ năng của mình. Tìm người cố vấn hoặc bạn bè hoặc tham gia các cộng đồng khuyến khích và truyền cảm hứng cho bạn. Sự khuyến khích và phản hồi mang tính xây dựng của bạn có thể giúp bạn điều hướng một cách duyên dáng phạm vi của lòng tự trọng.
Chủ nhà:
Thực hành lòng trắc ẩn.
Hãy đối xử với bản thân bằng lòng tốt và sự hiểu biết.
Đối xử với bản thân như cách bạn đối xử với người mình yêu khi bạn cần sự hỗ trợ của họ.
Hãy nhớ rằng, không ai là hoàn hảo và không sao cả khi phạm sai lầm.
Hãy chấp nhận chúng như những cơ hội để phát triển và học hỏi.
Không có "sai lầm", chỉ có cơ hội để học những gì không hoạt động.
Người dẫn chương trình: Cuối cùng, hãy thử thách vùng an toàn của bạn. Thúc đẩy bản thân thử những điều mới, nắm lấyrủi ro được tính toán và ăn mừng thành tích của bạn trên đường đi. Phát triển lòng tự trọng là một hành trình, và mỗi bước tiến lên đều có giá trị.
chuyển nhạc nền
Người dẫn chương trình: Và bạn đã có nó rồi, các thính giả thân mến! Phổ của lòng tự trọng, hiệu ứng Dunning-Kruger và tìm kiếm sự cân bằng hoàn hảo. Hãy nhớ rằng, lòng tự trọng giống như một điệu nhảy tinh tế, nhưng với tư duy và chiến lược đúng đắn, bạn có thể và sẽ làm chủ được nó.
Người dẫn chương trình: Cảm ơn bạn đã tham gia cùng tôi trong phần sâu sắc này của "Phổ tự trọng". Tôi hy vọng bạn đã có được một số thông tin và công cụ có giá trị để điều hướng thế giới của lòng tự trọng. Cho đến lần sau, hãy tiếp tục tin tưởng vào bản thân và đón nhận sự phức tạp tuyệt đẹp chính là bạn!
Hãy tham gia cùng tôi vào lần tới để tìm ra điều gì là quan trọng nhất với bạn. Và làm thế nào để đạt được nó.
Và như mọi khi:
Hãy nhớ yêu thương chính mình. Bạn không cô đơn. Bạn có liên quan và xứng đáng.
Điều đó thì sao?
