Episode Transcript
Ngày tuyệt vời cho tất cả mọi người. Mọi người thế nào rồi? Tôi hy vọng bạn đang tận hưởng việc tạo ra cuộc sống của bạn.
Vâng, như đã hứa, đây là Tập mười, Nghiện nội tiết tố.
Cơ thể và tâm trí của chúng ta có thể là những kẻ lừa đảo gây hiểu lầm; điều này là hiển nhiên đối với bất kỳ chứng nghiện nào.
Chúng ta thường không gắn bó hoặc nghiện một người, địa điểm hoặc sự vật. Sự kìm hãm chúng ta là sự tiết ra nội tiết tố gây ra bởi sự tương tác của chúng ta với "người, địa điểm hoặc sự vật".
Có câu nói “Nếu bạn muốn vượt qua Sally, hãy hẹn hò với Susan”. Tất nhiên, tôi không tha thứ cho hành động đặc biệt này, nhưng nó tạo ra một điểm tuyệt vời.
Việc thay thế tệp đính kèm này bằng tệp đính kèm khác sẽ luôn có vấn đề. Nó giống như rút tay trái của bạn ra khỏi lửa chỉ để thay thế nó bằng tay phải. "Từ chảo rán đến lửa" là một câu ngạn ngữ.
Vì vậy, hãy quay trở lại với chứng nghiện nội tiết tố. Hãy để chúng tôi bắt đầu với các mối quan hệ. Quan hệ kiểu gì không quan trọng vì mỗi kiểu lại giải phóng một loại hormone.
Ví dụ, sau khi sinh con, sự sụt giảm đáng kể hormone estrogen và progesterone trong cơ thể bạn có thể góp phần gây ra chứng trầm cảm sau sinh. Một số phụ nữ không bị ảnh hưởng sau khi sinh, trong khi những người khác bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một cân nhắc khác là việc có em bé trong bụng mẹ sẽ làm phát sinh Dopamine, hormone "cảm thấy tốt". Việc sinh nở có thể gây ra cảm giác lo lắng chia ly nhất định. Lo lắng góp phần giải phóng cortisol. Cortisol là một sứ giả căng thẳng cho cơ thể chúng ta.
Bây giờ đây là nơi nó trở nên thú vị. Tâm trí và cơ thể của chúng ta thường sẽ trở nên nghiện sự kích thích thừa hoặc thiếu nội tiết tố. Các vấn đề với các loại thuốc như cocaine và Crystal meth đến từ chứng nghiện Nội tiết tố. Crystal Meth là một dạng ma túy kích thích methamphetamine, khi hút có thể nhanh chóng đạt được nồng độ cao trong não. Methamphetamine gây giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh dopamine, norepinephrine và serotonin, đồng thời kích hoạt hệ thống tim mạch và thần kinh trung ương.
Ngẫu nhiên, đây là một phần trong khẩu phần ăn của quân đội Đức dưới thời Hitler. Những đội quân này sẽ không sợ hãi và có thể thực hiện những chiến công dường như siêu phàm về sức chịu đựng và sự tàn bạo mà không gặp trở ngại về cảm xúc hoặc thể chất.
Không có liên quan đến thiệt hại sinh lý khủng khiếp cho người sử dụng.
Tất cả chúng ta đều biết ít nhất một người dường như luôn tức giận. Dù trong tình huống nào, sự tức giận và đôi khi bạo lực là câu trả lời cho mọi thứ. Và nếu trường hợp không hỗ trợ hành động như vậy, họ sẽ suy nghĩ và nói chuyện điên cuồng, vì vậy họ sẽ có cớ để khó chịu.
Sự tức giận khiến tuyến thượng thận tràn ngập cơ thể với các hormone gây căng thẳng như adrenaline và cortisol. Sự tức giận nuôi dưỡng chứng nghiện adrenaline và cortisol. Tôi chắc rằng tất cả chúng ta đều đã nghe thuật ngữ "Adrenalin Junkie." Khi bạn trở nên tức giận, cơ bắp của cơ thể bạn căng lên. Bên trong não của bạn, các hóa chất dẫn truyền thần kinh được gọi là catecholamine được giải phóng, khiến bạn trải qua một đợt bùng nổ năng lượng kéo dài đến vài phút. Sự bùng nổ năng lượng này là nguyên nhân đằng sau mong muốn tức giận thông thường để thực hiện hành động thể chất hoặc bảo vệ ngay lập tức.
Tuy nhiên, có một mặt khác của đồng tiền đặc biệt này. Chúng tôi hoặc chúng tôi biết những người khác lo lắng về mọi thứ. Và một lần nữa, nếu không có gì ở hiện tại trước mắt, thì quá khứ hoặc tương lai sẽ trở thành tiêu điểm, mặc dù không tồn tại ở thì hiện tại. Sợ hãi, phấn khích và lo lắng là những cảm xúc khác kích hoạt tiết adrenaline và cortisol.
Tất nhiên, nghiện nội tiết tố là một nhà tuyển dụng có cơ hội bình đẳng. Nhập kích thích tố "Cảm thấy tốt". Bốn kích thích tố cảm thấy tốt là gì? Dopamine, serotonin, endorphin và oxytocin. Bạn sẽ thường nghe thuật ngữ chất dẫn truyền thần kinh. Dopamine, serotonin, endorphin và oxytocin là chất dẫn truyền thần kinh, có nghĩa là chúng mang thông điệp qua khoảng trống giữa các tế bào thần kinh.
Các tập tin đính kèm với các kích thích tố được đề cập ở trên có thể gây nghiện như nhau. Một người có thể tin rằng họ không thể sống thiếu người khác. Về mặt logic, điều này không thể đúng. Các chất tiết nội tiết tố từ các tương tác xã hội, tinh thần và thể chất sẽ tấn công người nghiện.
Có nhiều cách mà các hormone "cảm thấy tốt" sẽ tự thể hiện. Chủ nghĩa vật chất, tiền bạc, xe hơi, quần áo, đồ trang sức, nhà cửa, thức ăn, đồ uống và nhiều thứ khác có thể trở thành một điều bất lợi.
Không, tôi không nói là đi mà không có những thứ nhất định. Bởi vì chúng ta sẽ làm gì với số tiền đó?
Tôi sẽ không giống như một đài đưa tin giật gân hay một kẻ gieo rắc nỗi sợ hãi tiêu cực.
Tôi muốn bạn nhận thức được. Nhưng tôi cũng ở đây để giúp đỡ. Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật vô giá. Tất nhiên, chúng ta sẽ không cố gắng phát minh lại bánh xe hay cố gắng lội ngược dòng sông hàng triệu năm tiến hóa. Tôi sẽ giới thiệu cho bạn một chiếc thuyền, mái chèo và áo phao.
Tất nhiên, chúng ta sẽ phải xem xét lại suy nghĩ của mình. Chúng ta sẽ không phải vượt quá mức dễ dàng, vì vậy đừng hoảng sợ.
Hãy dành thời gian để nhìn vào vẻ đẹp đơn giản của cuộc sống. Quan sát hoàng hôn, nụ cười của con bạn và mùi của bữa ăn yêu thích của bạn.
Nuôi dưỡng các mối quan hệ có ý nghĩa và viên mãnhông với một số người khiến bạn cảm thấy hài lòng khi được là chính mình. Nếu bạn chia tay với ai đó, bạn sẽ ít có khả năng đi đến tận cùng.
Nếu bạn học cách đánh giá cao những thứ miễn phí tuyệt vời trong cuộc sống, bạn sẽ không bị nghiện những thứ vật chất bởi vì bạn đã cảm thấy tuyệt vời khi không có chúng.
Chúng tôi là một kỳ quan đáng kinh ngạc. Chúng ta ngạc nhiên và bị quyến rũ bởi những thiết bị được sản xuất mà không nhận ra rằng cơ thể chúng ta là những cỗ máy tuyệt vời nhất mà con người từng biết đến.
Có những điều kỳ diệu về công nghệ hữu cơ xung quanh chúng ta. Hãy dành thời gian cho chính mình. Học cách hài lòng với công ty của riêng bạn. Hãy yên lặng và im lặng. Hãy cho mình thời gian để thở. Định kỳ giải phóng bản thân khỏi sự trói buộc của màn hình.
Đi dạo trong công viên và tận hưởng niềm đam mê của một sự tồn tại hữu cơ. Hoặc đứng bên ngoài và nhìn vào bầu trời ngày hoặc đêm.
Và trước khi bạn biết điều đó, hormone của bạn sẽ là những người bạn mà chúng được thiết kế để trở thành. Và không phải kẻ thù mà chúng ta đã tạo ra chúng.
Tôi hy vọng bạn đã tận hưởng thời gian của chúng tôi với nhau nhiều như tôi có. Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất trong tất cả những gì bạn làm. Tôi có thể không bao giờ gặp mặt trực tiếp bạn, nhưng tôi chân thành muốn bạn có một cuộc sống vui vẻ và mãn nguyện.
Vì vậy, các bạn của tôi, cho đến lần sau. Nếu bạn quyết định tham gia cùng tôi một lần nữa, chúng ta sẽ khám phá lòng tự trọng cũng như những ưu và nhược điểm của quá ít và quá nhiều.
Và như mọi khi:
Hãy nhớ Yêu bản thân mình. Bạn không cô đơn. Bạn có liên quan và xứng đáng.
Làm thế nào về điều đó?
