Episode Transcript
Hoan nghênh chào đón. Hy vọng tất cả là tốt với bạn, gia đình và bạn bè của bạn. Bạn có thể tận dụng thông tin? Bạn có thể tạo ra những thay đổi trong cuộc sống của bạn? Đừng lo lắng nếu những thay đổi có vẻ nhỏ, bởi vì ngay cả một chiến thắng nhỏ cũng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn.
Khi bạn di chuyển bằng máy bay, với một vài điều chỉnh về độ, nếu bạn đi một quãng đường vài nghìn km, bạn sẽ đến một quốc gia khác.
Tốt cho bạn và ăn mừng mọi chiến thắng. Ngay cả khi không giành được chiến thắng cũng phải được chấp nhận vì những nỗ lực trung thực phải được tôn trọng. Rốt cuộc, bạn đã cố gắng.
Một hiệu ứng khác có thể là chiếm quyền điều khiển hệ thống định vị của bạn.
Thật ngạc nhiên khi những gì xảy ra với tâm trí và cơ thể của bạn khi bạn đưa ra quyết định. Và trong và sau đó, những suy nghĩ đó biến thành hành động.
Bạn có thể đang trải qua một đợt tăng nội tiết tố, hoặc bạn có thể đang chịu đựng tình trạng không tăng nội tiết tố. Tất nhiên, chúng ta không thể sử dụng điều này như một cái cớ cho hành vi tự hủy hoại bản thân. Nhưng biết được tác động của các hóa chất do não và cơ thể chúng ta tạo ra có thể giúp chúng ta tạo ra cuộc sống tốt đẹp hơn cho bản thân và những người mà chúng ta tương tác.
Ví dụ, nếu bạn căng thẳng về mọi thứ
Do căng thẳng, cơ thể kích hoạt tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận tiết ra các hormone gây căng thẳng như adrenaline và cortisol vào cơ thể. Cortisol cần thiết cho việc điều hòa huyết áp và hoạt động bình thường của nhiều hệ thống trong cơ thể, bao gồm tim, hệ tuần hoàn và sinh sản nam giới.
Do đó, lưu lượng máu của bạn dao động, gây ra tình trạng oxy hóa bất thường trong cơ thể. Não cần được cung cấp oxy thường xuyên. Các tế bào hồng cầu của bạn cần oxy để hoạt động bình thường. Các tế bào cần oxy cho quá trình trao đổi chất, tạo ra carbon dioxide như một chất thải.
Vì vậy, như bạn có thể thấy, sự lo lắng và căng thẳng tạo ra phản ứng tự động từ hệ thống của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các biện pháp đơn giản và hiệu quả, chẳng hạn như hít thở chậm, sâu và cổ vũ trong suốt các tập.
Tạm dừng một hoặc hai giây giữa chúng và hít thở nhanh ba hoặc bốn lần. Hệ thống của bạn sẽ bất ngờ và giúp bạn thoát khỏi trạng thái loạn cảm ứng.
Tất nhiên, không phải tất cả các hormone tự sinh ra đều xấu.
Trong quá trình hoạt động tình dục, khi oxytocin được giải phóng, nó "hoạt động giống như một chất kết dính cảm xúc giữa các đối tác." Ngược lại, vasopressin dường như ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn, điều này "giúp người đàn ông gắn kết với bạn tình của mình và tạo ra bản năng bảo vệ đối với bạn đời và con cái của anh ta."
Vì vậy, các quý cô, nếu bạn đang tự hỏi tại sao bạn không thể quên được anh chàng mà bạn đã ngủ cùng, thì bây giờ bạn đã biết tại sao. Tôi không dung túng cho hành vi này, nhưng các cuộc rượt đuổi, va quẹt xe hơi và các vụ bạo lực cũng có thể do thiếu kỷ luật về mặt cảm xúc và sự gia tăng mạnh mẽ vasopressin.
Nhiều khách hàng và bạn bè đã phải đối mặt với vấn đề nghiện phim ảnh khiêu dâm và sự không chung thủy của người đàn ông của họ. Họ thường cảm thấy người đàn ông là một "kẻ cuồng sex" không thể kiểm soát và không hiểu tại sao anh ta lại tìm cách khác khi không muốn thỏa mãn ham muốn tình dục.
“Vấn đề là khi một người đàn ông đạt cực khoái, hormone chính mà anh ta tiết ra là dopamine, hormone khoái cảm. Và sự bùng nổ đó có thể gây nghiện,” Dr. Ghosh. Đây là lý do tại sao rất nhiều đàn ông mắc chứng nghiện tình dục.
Ngoài ra, nếu có ít hoặc không có niềm vui trong các khía cạnh khác của mối quan hệ. Tình dục đại diện cho sự giải phóng chính của dopamine. Nếu điều này không được công nhận, người phụ nữ sẽ nghĩ: Tôi đã từ chối những gì tôi đã làm. Nhưng cô đang tước đi nguồn hormone gây nghiện của anh. Tôi chuyên về giao tiếp với tư cách là một huấn luyện viên giao tiếp có kinh nghiệm. Tôi đã tiết lộ các giải pháp giao tiếp cùng có lợi cho nhiều cặp vợ chồng.
Nhiều người trong số họ đã có thể tiếp thêm sinh lực cho một mối quan hệ tốt hơn gấp mười lần so với trước đây.
Cơ thể bạn sản sinh ra các hormone gây căng thẳng (cortisol và adrenaline) để đối phó với mối đe dọa hoặc nỗi sợ hãi (có thật hoặc do cảm nhận). Những hormone steroid này giúp bạn đối phó và chuẩn bị hành động. Nếu không có gì để làm, bạn sẽ tiếp tục cảm thấy lo lắng.
Bạn có thể coi nó như nhấn bàn đạp ga trong khi giữ bàn đạp phanh.
Trạng thái này thường được gọi là chế độ "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Nhưng thực sự, nó được mô tả tốt nhất là chế độ "chiến đấu, bay hoặc đóng băng".
Khi bạn trải qua nỗi sợ hãi thực sự hoặc tưởng tượng, amygdala của bạn (một cơ quan nhỏ ở giữa não của bạn) sẽ bắt đầu hoạt động. Điều này cảnh báo hệ thống thần kinh của bạn, kích hoạt phản ứng sợ hãi của cơ thể bạn. Các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline được giải phóng.
Sau đó, vấn đề chuyển sang thùy trán, nằm ở phía sau trán, chiếm phần lớn cây bút.Quá trình xử lý phức tạp như lập kế hoạch, trực quan hóa, ra quyết định và lý luận trở nên ít tích cực hơn.
Cách tự nhiên giúp chúng ta là nếu bạn sắp bị ô tô đâm hoặc bị tấn công, đây không phải là lúc để bắt đầu một cuộc tranh cãi. Thời gian để đi. Lưu lượng máu đến các cơ và dây thần kinh ở chân và cánh tay được tăng tốc để bạn có thể kích hoạt hành động.
Như bạn có thể thấy, khi suy nghĩ và hành động xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, nhiều hành động và phản ứng xảy ra. Hành vi thể chất của chúng ta nên hướng tới sự lành mạnh về tinh thần, cảm xúc, thể chất và xã hội.
Bạn có thấy tại sao nói "không" lại khó đến thế không? Nhưng bạn có thể nhận ra tầm quan trọng của việc có thể thiết lập ranh giới "không"?
Lần tới, chúng ta sẽ khám phá sự nguy hiểm của việc nghiện hormone.
Bạn đã học được điều gì quan trọng từ cuộc trò chuyện của chúng tôi? Tôi hy vọng như vậy, bởi vì kiểu hiểu biết đó đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời tôi. Và nó có thể làm tương tự cho bạn.
Hy vọng bạn tiếp tục cuộc hành trình của tôi với tôi. Bằng cách cố gắng hiểu chúng ta là ai và chúng ta là gì, chúng ta có thể thay thế bi kịch, bất hạnh, trầm cảm, tức giận, bối rối và lo lắng bằng một cuộc sống hạnh phúc, bình yên và viên mãn.
Vâng các bạn của tôi, cảm ơn một lần nữa vì đã tham gia; tiếp theo
và như mọi khi:
Hãy nhớ yêu thương chính mình. Không cô đơn. Bạn có liên quan và xứng đáng.
Thế còn?
