Episode Transcript
Cuộc sống của chúng ta là những hệ thống và chiến lược.
Không biết bạn thế nào, nhưng tôi có hai mối băn khoăn dai dẳng về hệ thống và chiến lược. Đầu tiên, tôi cảm thấy bị bó buộc. Cần có nhiều không gian hơn cho sự sáng tạo. Và có vẻ như nó có thể thú vị hơn. Thứ hai, khi nghĩ đến hệ thống, tôi nghĩ đến Windows hoặc hoạt động sản xuất trong môi trường kinh doanh.
Tôi không hề nhận ra mình đã lạc lõng đến thế nào. Mọi khía cạnh của cuộc sống đều là hệ thống và chiến lược của chúng ta. Và một khi bạn nhận thức được một cách có ý thức về hệ thống vận hành của mình, bạn sẽ trao quyền cho bản thân theo những cách không thể tin được.
Bạn đã bao giờ thức dậy và cảm thấy tuyệt vời mà không có lý do rõ ràng? Hoặc thực hiện một nhiệm vụ và mọi thứ trở nên "hoàn hảo?" Chỉ để thấy rằng bạn không thể đạt được kết quả tương tự theo ý muốn. Hoặc không bao giờ nữa.
Rất nhiều việc chúng ta làm trong cuộc sống là tự động. Nói cách khác, chúng ta đang làm mọi việc mà không có nhận thức rõ ràng. Một số điều vẫn ổn trong trạng thái này.
Hãy tưởng tượng bạn có ý thức về máu chảy trong cơ thể, từng nhịp đập của trái tim và hàng triệu chức năng khác. Chúng ta sẽ quá mất tập trung để hoàn thành ngay cả những việc dễ dàng nhất.
Tuy nhiên, nhận thức được mọi khía cạnh là cần thiết nếu bạn thực hiện nhiệm vụ lần đầu tiên. Bởi vì nếu làm tốt, bạn cần có khả năng lặp lại các thao tác theo cùng một cách để có được kết quả tương tự. Và nếu có vấn đề thì bạn có thể dễ dàng điều chỉnh cho phù hợp.
Bạn có thể thấy những lợi ích ngay lập tức. Nhưng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những đặc tính “phải làm” và “phải có” của việc nhận thức được các khuôn mẫu và chiến lược của bạn.
Mọi người thà vui hơn là buồn. Hoặc bình tĩnh hơn là lo lắng.
Và tự tin hơn là sợ hãi. Có thể bạn đang tự hỏi, nhưng điều này có liên quan gì đến hệ thống và chiến lược?
Xin hãy cho tôi một chút thời gian để giải thích. Được rồi, hãy làm việc gì đó đơn giản như ra khỏi giường và đi vệ sinh. Có một số "thành phần" đơn giản cho hành động này. Trước tiên bạn phải nhận ra rằng bạn cần phải đi vệ sinh. Sau đó, đứng dậy và đi vào phòng tắm. Điều chỉnh quần áo của bạn. Sau đó, vào tư thế thích hợp và sử dụng phòng tắm.
Đơn giản, cho đến nay đúng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn nhận ra mình cần sử dụng phòng tắm và thực hiện công việc của mình ngay lúc đó? Ngoài ra, nếu bạn đi vệ sinh, ngồi trong bồn cầu mà không sắp xếp quần áo và đi tiểu, bạn sẽ làm bẩn quần áo.
Có một hệ thống cụ thể cho mọi việc chúng tôi làm. Và mọi kết quả từ các chiến lược của chúng tôi đều phù hợp với số tiền bỏ ra, rất hiệu quả hoặc cả hai. Mẹ tôi sẽ nhắc nhở tôi rằng bất cứ điều gì đáng làm đều đáng làm cho tốt. Ngoài ra, tôi không biết về bạn. Tôi không thích lặp lại điều gì đó vì lần đầu tiên tôi không đạt được kết quả mong muốn.
Cảm ơn vì đã ở đó với tôi. Đây là quan điểm của tôi: có những hệ thống giúp bạn hạnh phúc. Có những hệ thống để làm việc hiệu quả và có động lực.
Tuy nhiên, có những chiến lược để không hạnh phúc và không hiệu quả.
Đây là những điều chúng ta sẽ khám phá. Mọi người đều có định nghĩa riêng về thành công, năng suất và hạnh phúc. Vì vậy, chúng tôi sẽ không đi sâu vào vi mô vì câu trả lời vẫn như cũ.
Chúng ta thường tin rằng chúng ta là những người có tư duy độc lập. Và chúng ta là người quản lý cuộc đời mình. Tuy nhiên, hầu hết những gì chúng ta làm đều xuất phát từ những phản ứng được lập trình theo cách này hay cách khác trong phần lớn cuộc đời chúng ta.
Cũng giống như màu sắc gợi lên những phản ứng sinh lý, như đã nói bởi
Nhà tâm lý học người Thụy Sĩ Carl Jung, dựa trên tác phẩm của Hippocrates, đã xác định bốn tính khí dựa trên màu sắc: Xanh mát, Xanh lục, Vàng ánh nắng và Đỏ rực.
Ngoài ra
Màu đỏ: Đam mê, Tình yêu, Giận dữ.
Màu cam: Năng lượng, Hạnh phúc, Sức sống.
Màu vàng: Hạnh phúc, Hy vọng, Lừa dối.
Màu xanh lá cây: Sự khởi đầu mới, Sự dồi dào, Thiên nhiên.
Màu xanh: Bình tĩnh, có trách nhiệm, buồn bã.
Màu tím: Sáng tạo, Hoàng gia, Giàu có.
Các doanh nghiệp sử dụng màu sắc để tạo cảm xúc cho việc bán sản phẩm. Và để thu hút sự chú ý của khách hàng tiềm năng. Các công ty trả hàng triệu đô la để hiểu cách sắp xếp kệ hàng hóa của họ để thu hút bạn mua bằng cách sử dụng màu sắc.
Màu sắc là yếu tố kích hoạt. Kích hoạt dẫn đến hành động.
Tất cả chúng ta đều có những hành động được kết nối với các yếu tố kích hoạt. Những hành động đó có ích hoặc có hại. Do đó, điều quan trọng nhất là chúng ta phải công nhận sự liên kết này.
May mắn thay, chúng ta có thể tạo ra các yếu tố kích hoạt và liên kết các phản ứng cũng như hành động tùy chỉnh sẽ hữu ích cho chúng ta.
Nhận thức được các yếu tố kích hoạt của chúng tôi là bước đầu tiên. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy mình đang ở trong một trạng thái cụ thể và sau đó bằng một ý nghĩ hoặc sự tương tác với một người, địa điểm hoặc đồ vật, bạn sẽ thấy mình đang ở một trạng thái tinh thần khác.
Đó là một yếu tố kích hoạt. Các hành động hợp tác có thể là tức giận, thất vọng hoặc thù hận. Câu trả lời của bạn có thể là "Tôi không có lựa chọn nào khác" hoặc "Điều đó buộc tôi phải làm điều đó".
Trước đây bạn đã lập trình cho tâm trí của mình để tự động kích hoạt một thói quen từ bộ kích hoạt.
Đối với chúng ta, nó có thể bao gồm đồ uống khi căng thẳng, sự tức giận do tiếp xúc cụ thể hoặc đồ ăn khi chán nản.
Chúng ta có thể sử dụng các yếu tố kích hoạt để trở nên hữu ích chứ không có hại. Ví dụ, bạn có thể không hài lòng với cuộc sống của mình. Và mỗi khi có hóa đơn, bạn nhìn vào mạng xã hội và bắt đầu so sánh, hoặcai đó đang chỉ trích bạn. Bạn bắt đầu tấn công chính mình.
Chúng ta có thể thay đổi điều này mãi mãi. Hãy tìm ba đến năm lần bạn cảm thấy tuyệt vời về cuộc sống. Đó có thể là một bữa tiệc khi bạn lên năm. Hay nụ hôn đầu tiên. Hoặc một cái ôm từ bà. Không thành vấn đề miễn là bạn cảm thấy ngây ngất vào thời điểm đó.
Khi bạn đi sâu vào khoảnh khắc đẹp đẽ đó và hồi tưởng lại những cảm xúc đó, hãy vỗ nhẹ lên trán, vai hoặc vỗ tay. Và hét lên có!
Bây giờ, lặp lại cho mỗi kỷ niệm thỏa mãn.
Lần tới khi bạn cảm thấy tiêu cực, hãy nhanh chóng thực hiện động tác vỗ tay hoặc vỗ nhẹ vào mình và hét lên đồng ý.
Cuối cùng, bạn sẽ có thể chạm vào chính mình hoặc vỗ tay. Và bạn sẽ khơi dậy được sự an ủi và hỗ trợ từ những cảm giác hữu ích của mình. Và vĩnh viễn thoát khỏi những cảm giác có hại.
Những suy nghĩ tiêu cực gây ra hành động phá hoại của bạn giờ đây đã là quá khứ.
Đấu tranh với những suy nghĩ hoặc cảm xúc không bao giờ là một ý tưởng hay. Bởi vì cảm xúc và suy nghĩ đều là tưởng tượng nên nó giống như việc tìm ra cách sử dụng tiền trong giấc mơ để thanh toán hóa đơn.
Cơ thể và tâm trí của chúng ta có cách làm việc theo quy định. Thay vì cố gắng chống lại bản chất tự nhiên của bản thân, tại sao không tận dụng nó để làm lợi thế cho mình? Đừng bao giờ nguyền rủa mưa hoặc cố gắng né tránh những hạt mưa. Chỉ cần sử dụng một chiếc ô.
Hãy thực hiện một số chiến lược này để thay đổi cuộc sống của bạn vĩnh viễn.
Tôi hứa rằng bạn có đủ sức mạnh để tạo ra sự thay đổi lớn trong cuộc đời mình. Bạn xứng đáng.
Thôi, các bạn của tôi, hẹn gặp lại vào lần sau.
Hãy nhớ yêu bản thân mình nhé. Bạn không cô đơn. Bạn có liên quan và xứng đáng.
Còn chuyện đó thì sao?
