Episode Transcript
Tập 5 Mệt đến phát ốm?
Này các bạn, trở lại một lần nữa. Tôi hy vọng bạn đang làm tốt và tận hưởng kỳ nghỉ ngày 4 tháng 7 của bạn!
Như tôi đã hứa trước đó, chúng ta sẽ đi sâu vào vấn đề tâm lý.
Cách suy nghĩ là gì? Tư duy là niềm tin-niềm tin về bản thân và những phẩm chất cơ bản nhất của bạn.
Tôi đã cố gắng không tỏ ra khô khan và lâm sàng, vì vậy chúng ta bắt đầu.
Giống như bất kỳ câu chuyện nào, chúng ta phải bắt đầu từ đầu hoặc ít nhất là nguyên nhân ban đầu.
Giá trị cốt lõi của chúng tôi là tình cảm vững chắc. Tâm lý của chúng ta xuất phát từ cảm xúc của chúng ta, và nghiên cứu cho thấy rằng một số cảm xúc là di truyền từ tổ tiên của chúng ta.
Một nghiên cứu như vậy liên quan đến sự đồng cảm. Mười lăm năm trước, một nhóm các nhà khoa học tại Đại học Cambridge đã phát triển chỉ số thấu cảm (EQ), một phép đo tự báo cáo ngắn gọn về sự thấu cảm. Trí tuệ cảm xúc đo lường cả hai khía cạnh của sự đồng cảm.
Đồng cảm có hai phần: khả năng nhận ra suy nghĩ và cảm xúc của người khác và khả năng phản ứng thích hợp với suy nghĩ và cảm xúc của người khác. Cái đầu tiên được gọi là “sự đồng cảm về nhận thức” và cái thứ hai là “sự đồng cảm về cảm xúc”.
Vì vậy, bạn có thể biết nếu ai đó không quan tâm đến cảm giác của người khác hoặc không biết cách đáp lại cảm xúc của người khác, điều đó có thể gây ra suy nghĩ không mong muốn.
Và tùy thuộc vào mức độ tương tác của họ với những người khác, các tác động có thể rất khủng khiếp.
Bên cạnh đó, điều cần thiết là phải biết giá trị cốt lõi của bạn và bất kỳ ai khác mà bạn muốn tương tác.
Một số người có thể nghĩ rằng một người khác không đáng để quan tâm. Trong khi đó, những người khác có thể không biết cách ảnh hưởng đến ai đó nhưng sẵn sàng học hỏi và thay đổi.
Dù sao, cách suy nghĩ. Niềm tin được tiếp thu bởi cha mẹ, văn hóa, môi trường và thời đại của chúng ta trong lịch sử. Nếu không có nỗ lực có ý thức để sửa đổi niềm tin của mình, chúng ta có thể từ tám tuổi đến tám mươi tuổi vẫn cảm thấy như vậy về mọi thứ.
Tôi muốn đưa ra ba quan điểm phê bình về tâm lý.
Chúng ta sẽ khám phá tính linh hoạt của thần kinh, học tập nhất quán và tăng trưởng.
Tính dẻo dai thần kinh là khả năng hệ thần kinh thay đổi hoạt động của nó để đáp ứng với các kích thích bên trong hoặc bên ngoài bằng cách tổ chức lại cấu trúc, chức năng hoặc kết nối của nó sau chấn thương, chẳng hạn như đột quỵ hoặc chấn thương sọ não (TBI).
Đây là miệng.
Cách dễ nhất để nghĩ về điều này giống như một con đường mòn trong rừng. Và khi có nhiều người đi trên cùng một con đường, nó sẽ bị hao mòn. Hoặc, giống như một vết bánh xe mỏng nơi bánh xe đã mòn, con đường này trở nên ít lực cản hơn.
Tại thời điểm này, chúng tôi không nghĩ, chúng tôi chỉ làm.
Một con đường mới sẽ tạo ra một con đường mới. Chúng ta thay đổi trạng thái suy nghĩ của mình theo cùng một cách. Một số cách bạn có thể tăng cường tính dẻo dai bao gồm:
Đi những con đường mới. Mỗi trải nghiệm mới có thể nâng cao khả năng thay đổi của tâm trí bạn.
di chuyển. Một đánh giá tài liệu năm 2018 cho thấy tập thể dục có thể tăng cường tính dẻo dai của thần kinh.
Thực hành thiền định.
Học một kỹ năng mới.
phá vỡ.
Carol Dweck đã thực hiện nhiều nghiên cứu về tư duy. Carol Dweck xác định rằng con người sống trong tư duy học tập cố định hoặc phát triển.
Tư duy học tập cố định giống như một người học tiếng Tây Ban Nha để lấy bằng cấp. Một khi họ có bằng cấp, đó là bằng tiếng Tây Ban Nha.
Một mô hình học tập đang phát triển là một người học tiếng Tây Ban Nha, đi du lịch đến Tây Ban Nha, nói chuyện với tất cả những người nói tiếng Tây Ban Nha, mở cửa hàng ở Tây Ban Nha và kết hôn với một phụ nữ Tây Ban Nha. Vì vậy, wagiới hạn và như vậy.
Người học cố định nghĩ rằng họ là hữu hạn. Trong khi một người học phát triển tin rằng anh ta có thể học được điều gì đó mới miễn là anh ta có khả năng về mặt tinh thần. Người sau phấn đấu để làm chủ nhưng cũng hiểu rằng làm chủ không phải là đích đến mà là một hành trình lâu dài.
Bạn đã bao gồm rất nhiều thông tin. Tất cả điều này sẽ liên quan đến sức mạnh của "không" bởi vì chúng tôi thu thập tất cả các công cụ. Bậc thầy xây dựng sẽ sử dụng nhiều công cụ để tạo ra kiệt tác của mình.
Bạn có thể thấy tại sao không ai có thể nói rằng tôi sẽ hành động hoặc làm khác đi. Và có một sự thay đổi ngay lập tức. Và trong điều này, bạn có thể thấy tại sao chúng ta không thể đơn giản bảo ai đó thay đổi.
Tất cả mọi thứ trong cuộc sống của chúng tôi là một mớ hành động. Không thành vấn đề nếu chúng ta đang di chuyển có mục đích một cách có ý thức hay bị mắc kẹt trong chế độ lái tự động; Các hành động vẫn đang diễn ra.
Sức mạnh của "không" là không thể thiếu. Không quan trọng bạn biết điều gì tốt hay xấu cho mình nếu bạn không thể nói "không" với điều xấu và "có" với điều tốt.
Với tất cả tâm lý này đang diễn ra, nó có thể dường như quá sức hoặc áp đảo.
Nhưng điều này không phải vì việc đánh giá cẩn thận giá trị cơ bản và phân tích giúp chúng ta tiếp cận dễ dàng.
Nếu bạn đồng ý, đó là lý do tại sao phương pháp huấn luyện cuộc sống của tôi mang lại kết quả đáng chú ý miễn là có sự cam kết và chấp nhận quy trình.
Bạn đúng nếu bạn nghĩ mình sẽ thành công hoặc nếu bạn không tin mình sẽ thành công.
Dù sao, trở lại Tư duy. Tôi không nói rằng bạn không thể sử dụng chế độ lái tự động. Nhưng tôi nhớ rằng chiếc đồng hồ hỏng chỉ đúng hai lần một ngày. Tuy nhiên, bạn sẽ không muốn đặt lịch trình của mình vào giờ đó.
Tôi không biết bạn thế nào, nhưng tôi đã thấy rất nhiều lý do để tắt chế độ lái tự động. Và cuộc sống của tôi đã thay đổi đến từng chi tiết khi tôi ngày càng giỏi hơn trong việc không ở chế độ lái tự động.
Khi bạn có thể hiểu Nguyên tắc Tư duy trong chính mình, bạn sẽ thấy chúng ở những người khác bởi vì tất cả chúng ta đều là con người.
Giao tiếp trong công việc của bạn và với gia đình và bạn bè sẽ thỏa đáng và khách quan. Bạn sẽ hiểu tại sao bạn nên tương tác với một số người trong khi tránh những người khác.
Bây giờ bạn đã sẵn sàng cho chương tiếp theo của sự phát triển của bạn. Bây giờ bạn đã sẵn sàng bước vào thế giới giao tiếp hiệu quả.
Tôi hy vọng bạn đã tận hưởng chuyến đi của chúng tôi cho đến nay. Tôi mong sớm được trò chuyện với bạn.
Và như mọi khi:
Hãy nhớ yêu thương chính mình. bạn không cô đơn. Bạn có liên quan và xứng đáng.
Điều đó thì sao?
