Episode Transcript
Chào mừng bạn đến với Podcast 15 trong loạt bài Bạn có ốm và mệt mỏi vì bị ốm và mệt mỏi có tựa đề "Không, không", không phải nữa.
Bạn đã bao giờ sẵn sàng để không nói những điều tào lao này nữa chưa?
Bạn đã chuẩn bị sẵn sàng để gói nó lại và làm điều gì đó hoàn toàn khác.
Chỉ để quay lại và rơi vào tình huống tương tự mà bạn đã hứa sẽ không bao giờ tái phạm.
Chà, bạn đã đến đúng chỗ rồi vì hôm nay, chúng ta học cách nói "không" với không nữa.
Không thành vấn đề nếu đó là mối quan hệ công việc hay giấy phạt chạy quá tốc độ; Bị cuốn vào những chuyện tào lao cũ kỹ là một nỗi đau mà tất cả chúng ta có thể không phải làm nhưng dường như hài lòng khi không làm gì cả.
Tôi nhớ đã nói xấu bản thân về việc không tập thể dục vào buổi sáng. Tôi mệt mỏi với lý do không có đủ thời gian vào buổi sáng. Tôi xấu hổ thừa nhận đó là do tôi thức dậy mà không có nhiều thời gian để chuẩn bị đi làm và tập thể dục.
Và một khi tôi thành thật với bản thân mình, một tập phim bổ sung trên Netflix đã chuyển thành ba tập có lẽ liên quan nhiều đến việc nhấn báo thức bốn lần. Dưới đây là một số điều đã giúp tôi:
Trước khi đi ngủ, tôi cẩn thận suy nghĩ về ý định của ngày hôm sau.
Sau đó tôi viết ra ý định của mình. Bên cạnh các mục đích, tôi ghi lại tất cả các vấn đề có thể hoặc có thể liên quan đến việc tôi không thực hiện những lựa chọn của mình.
Có điều gì đó về việc nhìn các từ trên giấy để có được tinh thần minh mẫn. Vì vậy, tôi quyết định bắt đầu từ đó vì câu trả lời đã hiện rõ trước mặt tôi. Bắt đầu thật là khó khăn.
Tôi nhận ra rằng Netflix gây nghiện hơn là giải trí. Vì vậy, tôi đang trả tiền cho một dịch vụ mà cuối cùng sẽ khiến tôi bị bệnh hoặc tệ hơn.
Đầu tiên, tôi thử món gà tây lạnh. Việc đó hiệu quả trong khoảng hai ngày. Tôi tự nghĩ, một tập phim sẽ không đau đớn gì. Vâng, bạn biết rằng một biến thành ba.
Tôi nhanh chóng nhận ra rằng mình sẽ thất bại khi làm theo cách đó. Tôi bắt đầu bị ảnh hưởng cả ngày vì cảm thấy khó chịu vì không thể không xem Netflix.
Tôi bắt đầu nhìn vào các khía cạnh khác của cuộc sống và tìm ra lỗi ở đó. Tôi nhớ mình đã nghĩ tốt hơn hết là đừng thử dùng ma túy; Tôi sẽ bị lừa vĩnh viễn.
Vì vậy, tôi đang ở trong một vòng luẩn quẩn không bao giờ kết thúc khi không làm những gì tôi cảm thấy cần phải làm. Và rồi không làm được điều mình cần làm và cảm thấy còn tệ hơn nữa.
Vì vậy, một ngày nọ, trên đường đi làm về, tôi bị kẹt xe kéo dài. Đó là một trong những ngày tôi chỉ muốn về nhà và thư giãn. Tôi chắc chắn bạn biết tôi muốn nói gì.
Tôi hơi quen thuộc với khu vực này và nhớ rằng có một con đường không có đường cao tốc cách nơi tôi ở vài dặm về phía bắc và nó chạy cạnh đường cao tốc chính mà tôi đang bị kẹt.
Phải mất một lúc nhưng cuối cùng tôi cũng đến được lối ra tiếp theo. Khi tôi thoát ra, tôi có thể nhìn thấy đèn phanh hàng dặm. Tôi mỉm cười khi nhận ra ít nhất mình đã thoát khỏi tình trạng kẹt xe. Dù có đèn giao thông nhưng tôi vẫn không bị kẹt xe một đoạn nào.
Xin thứ lỗi cho tôi; Tôi là một tác giả và thích kể câu chuyện.
Vì vậy, như tôi đã nói, tôi đã tìm thấy con đường, và nhìn xuống thấp. Thật là thuận buồm xuôi gió. Thậm chí tôi còn bắt gặp vài đèn đỏ liên tiếp đèn xanh.
Tôi cảm thấy nhẹ nhõm khi tìm thấy một con đường khác quay về phía nam, gần nhà tôi. Tôi vui mừng gấp đôi khi thấy mình về nhà sớm hơn thường lệ khoảng mười phút. Và điều đó bao gồm cả việc bị kẹt xe.
Tôi hâm nóng thức ăn từ tối hôm trước và sau đó có khoảnh khắc “aha” khi kể lại chuyến hành trình cấp tốc về nhà của mình.
Tôi đang làm điều này sai hoàn toàn, tôi tự nhủ.
Tại sao tôi không tập thể dục vào buổi tối? Sau đó, tôi có thể xem Netflix như một phần thưởng cho việc tập thể dục.
Tập thể dục sau giờ làm việc đã xóa đi sự căng thẳng trong ngày. Tôi thích đồ ăn của mình hơn. Và quá trình tiêu hóa của tôi diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.
Trong vòng vài ngày, tôi đã sẵn sàng đi ngủ sau hai tập phim trên Netflix. Và ngay sau đó, một tập phim đã trở nên bình thường hơn.
Trong vòng vài tuần, tôi có thể cảm nhận được sự khác biệt về mọi thứ, từ sức mạnh, năng lượng, giảm căng thẳng và thái độ tổng thể.
Rất tiếc, tôi thậm chí đã bỏ lỡ một số đêm xem Netflix. Không đánh đập bản thân là điều tốt cho lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần tổng thể của tôi. Và nếu không, chắc chắn là nó có cảm giác như vậy.
Một ngày nọ, trên đường đi làm, tôi mỉm cười và nghĩ rằng tất cả những điều này là do bị kẹt xe. Và vô tình vấp phải một nguyên tắc hiển nhiên mà tôi đã quên lãng từ lâu.
"Thử điều gì đó mới mẻ." Tôi nhớ đến câu nói xưa: "Có nhiều cách để lột da mèo". Tôi không thể tưởng tượng được người đó đã nghĩ ra câu nói đó như thế nào, nhưng quan điểm đó thực sự chính đáng.
Kể từ ngày đó, bất cứ khi nào tôi phải đối mặt với những tình huống không mong muốn, tôi luôn cố gắng thư giãn và khám phá những lựa chọn khác. Tùy chọn này đã trở thành một công cụ vô giá và tôi đã truyền nó cho khách hàng, bạn bè và gia đình trong nhiều năm.
Tôi nhận thấy nhiều người trong chúng ta tự đẩy mình vào chân tường khi bắt đầu từ quan điểm giả định rằng "Tôi sẽ phải làm theo cách này".
Một trong những câu nói của tôi là, "Bạn có thể đặt một cái chốt vuông vào một lỗ tròn bằng một cái búa đủ lớn. Nhưng đặt một cái chốt vuông vào một lỗ vuông sẽ dễ dàng hơn nhiều."
Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều có suy nghĩ "không, tôi sẽ không làm điều đó nữa" ở đâu đó trong tâm hồn.cuộc sống. Một số người trong chúng ta đánh bại nó, và một số người trong chúng ta bị nó đánh bại.
Nhưng câu trả lời cho chiến thắng có thể gần hơn bạn nghĩ bằng cách tấn công nó từ một góc độ khác.
Chà, các bạn của tôi, tôi hy vọng các bạn cũng tìm thấy thông tin hữu ích như tôi. Và hy vọng, bạn có thể sử dụng nó để loại bỏ một số hoặc tất cả những điều đó: không, không lần nữa." Hy vọng rằng chúng ta có thể trò chuyện sau.
Và như mọi khi:
Hãy nhớ yêu bản thân mình nhé. Bạn không cô đơn. Bạn có liên quan và xứng đáng.
Còn chuyện đó thì sao?
