Episode Transcript
Các mối quan hệ của bạn là một lợi ích hay một sự tiêu hao? Không, tôi không nói đến việc lợi dụng người khác hay luôn tìm cách giành lấy những gì bạn không xứng đáng.
Tôi đang nói về việc nuôi dưỡng các hiệp hội giúp bạn nạp lại năng lượng và cho phép bạn hồi sinh chúng.
Bạn đã từng ở cạnh ai đó hoặc thậm chí nói chuyện điện thoại với ai đó và sau khi tương tác, bạn cảm thấy kiệt sức?
Tôi đã trải nghiệm điều này sau khi nghĩ về điều gì đó giữa tôi và người khác. Và không chỉ từ một cuộc gặp gỡ hiện tại.
Ngoài ra, sau khi kết thúc một mối quan hệ không mấy bổ ích với một người phụ nữ mà tôi đã gắn bó trong vài năm. Tôi nhận ra điều này sau cuộc trò chuyện ngắn ngủi nhưng vui vẻ vài tháng sau khi chia tay. Tôi cảm thấy như mình đang chạy trống rỗng. Vai tôi nâng lên và căng cứng. Và bụng tôi thắt lại.
Sau khi nhận ra điều này, chắc hẳn tôi đã như thế này trong suốt mối quan hệ. Những cảm giác này chỉ đáng chú ý vì tôi đã không tiếp xúc với cô ấy một thời gian.
Khi tôi nghĩ lại, đã có những giai đoạn mệt mỏi mãn tính. Tôi đã cho rằng điều này là do tôi làm việc nhiều giờ. Điều đó không thể đúng vì tôi vẫn có những giờ như cũ nhưng không còn cảm thấy mệt mỏi liên tục nữa.
Kể từ đó, tôi nhận ra rằng tâm trí và cơ thể sẽ cảnh báo chúng ta về những điều không lành mạnh mà chúng ta đang làm với chính mình. Kết quả sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và thời gian sử dụng.
Thật không may, kết quả có thể nhỏ như một cơn đau bụng đến chết.
Một số người bạn của tôi đã bị loét dạ dày, huyết áp cao, đột quỵ và ung thư do căng thẳng gia đình gây ra.
Tất nhiên, không có gì là hoàn toàn tốt và không có gì là hoàn toàn xấu. Có những hoàn cảnh trong những mối quan hệ tuyệt vời có thể khiến bạn kiệt sức. Và có thể có những khoảnh khắc trong những mối quan hệ độc hại có thể mang lại sức mạnh.
Có một câu nói như sau: “Một sợi dây xích chỉ mạnh bằng mắt xích yếu nhất của nó”. Tôi đã điều chỉnh điều đó cho phù hợp với các mối quan hệ. Một mối quan hệ chỉ tốt đẹp khi điều tồi tệ nhất mà người đó đã làm với bạn. Câu nói này nghe có vẻ gây sốc. Nhưng việc không nhận ra điều này đã khiến tôi gặp rất nhiều rắc rối trong quá khứ. Tuy nhiên, tôi không bao giờ phải đối mặt với những vấn đề đó nữa khi tôi đặt thực tế đó vào hộp công cụ của mình và sử dụng nó thường xuyên.
Cuộc sống có thể ập đến với bạn một sự kiện bất ngờ mà bạn không thể lường trước được. Nhưng chúng ta cũng có thể bị ảnh hưởng bởi một điều gì đó hiển nhiên đến đau đớn.
Tôi muốn tránh những điều hiển nhiên đến đau đớn khi có thể.
Ứng dụng không phải là một thứ phù hợp với tất cả. Bởi vì điều làm tổn thương người này sẽ truyền cảm hứng cho người khác. Tôi luôn cảm thấy được truyền cảm hứng và tràn đầy năng lượng khi giúp đỡ những người gặp khó khăn, đặc biệt là khi họ thể hiện sự cảm kích. Và hãy sử dụng sự giúp đỡ của tôi để đạt được những thành tựu quan trọng hơn.
Để so sánh, tôi biết có những người cảm thấy nếu họ không liên tục chiếm ưu thế và luôn chiếm thế thượng phong thì họ sẽ cảm thấy tồi tệ.
Tất cả những gì bạn phải làm là lưu ý trước và sau khi giao tiếp với mọi người. Tâm trí và cơ thể của bạn sẽ sẵn sàng chỉ cho bạn những gì bạn cần biết, dù bạn có muốn biết hay không.
Tâm trí và cơ thể của chúng ta trước tiên thì thầm, vỗ nhẹ vào vai chúng ta, rồi đẩy chúng ta một cái thật mạnh.
Sẽ có lợi nếu chú ý đến những lời thì thầm và không chịu đựng những xô đẩy vì sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất của chúng ta.
Tôi là người đầu tiên thừa nhận những cảm xúc, mong muốn và nhu cầu của mình thường giúp chúng ta bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo, nhưng nỗi đau khi bỏ lỡ các triệu chứng luôn trở nên tồi tệ hơn khi “cây búa rơi xuống”.
Thông thường, việc tự nhận thức có thể là một vấn đề phức tạp để hiểu, nhưng không phải khi bạn chú ý đến phản ứng tinh thần và thể chất của mình với mọi thứ.
Bạn có thể không biết chính xác điều gì khiến bạn vui vẻ và bình yên. Nhưng bạn sẽ sớm hiểu những gì không. Và đó là một khởi đầu tuyệt vời theo đúng hướng.
Mệt mỏi mãn tính đến nhẹ và thiếu sức sống là điều bạn ít lo lắng nhất. Bởi vì bạn càng cho phép mình tham gia vào những mối quan hệ đang cạn kiệt thì bạn sẽ càng bị thu hút bởi chúng. Sớm hay muộn, bạn sẽ hình thành cơn nghiện nội tiết tố đối với những mối quan hệ này. Sự lặp lại sẽ khiến bạn tin rằng đây là một phần tự nhiên của cuộc sống. Và khiến bạn phải chịu một cuộc sống khốn khổ.
Hạnh phúc là nền tảng của sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất.
Chúng ta sáng tạo hơn và không bị căng thẳng trong trạng thái này. Chúng ta sống lâu hơn, sống khỏe mạnh hơn. Chúng tôi rất vui khi được ở bên. Và chúng ta mang lại niềm vui và sự bình an cho người khác.
Những người hạnh phúc phục vụ người khác bằng tình yêu và sự đồng cảm. Những người không hạnh phúc thì không. Bạn đã bao giờ dành thời gian để ý rằng những người tốt nhất mà bạn từng tiếp xúc đều là những người hạnh phúc chưa?
Bạn có thể nhận thấy ngay lập tức hoặc sau này rằng thật vui khi được làm quen với họ. Những người như thế này để lại ấn tượng lâu dài và thường có cơ hội lựa chọn những người quen tốt hơn.
Khi chúng ta có ý thức ở cạnh những người này, chúng ta sẽ không bao giờ bị cuộc sống lấn át. Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy cô đơn, bị phản bội hay chán nản.
Sự hiện diện của họ sẽ thúc đẩy khả năng phục hồi và lòng can đảm. Biết họ luôn ở bên bạn cũng sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn khi họ vắng mặt.
Những người như thế này không "mọc trên cây". Và bạn có thể phải kiên nhẫn. Tuy nhiên, nếu những đặc điểm này mạnh mẽ ở bạn, những người như thế này sẽss con đường của bạn một cách tự nhiên. Họ là những người canh giữ và việc giữ họ trong vòng kết nối của bạn là điều đáng nỗ lực. Và bạn sẽ mang lại những lợi ích tương tự cho họ.
"Sự rung cảm của bạn sẽ tạo nên Bộ lạc của bạn." Đừng lo lắng nếu bạn không hòa hợp với những người mà lẽ ra bạn không nên làm vậy. Bạn sẽ luôn không vui khi cố gắng làm cho mọi người bạn gặp hoặc biết bạn của mình; điều này có thể đúng với các thành viên trong gia đình. Bạn không cần phải thô lỗ hay xấu xí với họ. Nhưng hãy giữ khoảng cách an toàn về mặt cảm xúc với họ để đảm bảo an toàn về tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn. Bạn sẽ vui với thứ bạn đã làm.
Giữ những người tuyệt vời trong vòng tròn gần gũi của bạn cũng giống như mặc áo phao khi đi thuyền trên hồ. Bạn sẽ không nhận ra tầm quan trọng của nó cho đến khi con tàu chìm.
Vâng, các bạn của tôi, tôi hy vọng các bạn đã tận hưởng thời gian chúng ta bên nhau. Tôi biết tôi làm được.
Hãy dành mỗi ngày để cuộc sống của bạn tốt hơn ngày hôm trước.
Tôi luôn chúc bạn những điều tốt đẹp nhất khi bạn vượt qua thứ gọi là cuộc sống.
Và như mọi khi:
Hãy nhớ yêu bản thân mình nhé. Bạn không cô đơn. Bạn có liên quan và xứng đáng.
Còn chuyện đó thì sao?
